Rahka, maustettu, profeel proteiinikerrosrahka, laktoositon kalorit ja ravintosisältö

Rahka, maustettu, profeel proteiinikerrosrahka, laktoositon

77 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Rahka, maustettu, profeel proteiinikerrosrahka, laktoositon, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal77,4 kcal4 %
Energia kJ323,9 kJ
Rasva0,4 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti9,0 g4 %
Sokeri8,2 g16 %
Proteiini8,3 g8 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu0,3 g1 %
Orgaaniset hapot1,1 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 47 %
Proteiini 43 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)1,7 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg16 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,5 µg25 %
C-vitamiini3,2 mg4 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)14,9 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)153,5 mg26 %
Jodi (I)14,6 µg10 %
Kalium (K)160,5 mg5 %
Kalsium (Ca)93,9 mg12 %
Kupari (Cu)0,0 mg4 %
Magnesium (Mg)11,3 mg4 %
Natrium (Na)85,4 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)3,3 µg7 %
Sinkki (Zn)0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.