Punasipuli, paistettu kalorit ja ravintosisältö

Punasipuli, paistettu

126 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Punasipuli, paistettu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal125,7 kcal6 %
Energia kJ526,3 kJ
Rasva10,1 g14 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Kertatyydyttymätön5,6 g17 %
Monityydyttymätön3,5 g21 %
Hiilihydraatti6,1 g3 %
Sokeri4,0 g8 %
Proteiini1,7 g2 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu2,2 g9 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 72 %
Hiilihydraatti 19 %
Proteiini 5 %
Kuitu 16 %
Sokerialkoholi 19 %
Org. hapot 24 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,6 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,3 mg23 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini3,5 mg5 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini2,2 mg28 %
Folaatti (B9-vitamiini)21,1 µg7 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)46,6 mg8 %
Jodi (I)1,1 µg1 %
Kalium (K)246,4 mg8 %
Kalsium (Ca)38,3 mg5 %
Kupari (Cu)0,1 mg8 %
Magnesium (Mg)12,5 mg4 %
Natrium (Na)4,1 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)0,6 µg1 %
Sinkki (Zn)0,5 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.