Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 224,1 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 937,9 kJ | |
| Rasva | 15,8 g | 22 % |
| Tyydyttynyt | 5,4 g | 24 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,9 g | 21 % |
| Monityydyttymätön | 2,4 g | 14 % |
| Hiilihydraatti | 2,0 g | 1 % |
| Sokeri | 1,8 g | 4 % |
| Proteiini | 18,6 g | 19 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Orgaaniset hapot | 0,1 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 8,8 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 55 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 30 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 3,8 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,7 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,1 mg | 44 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 190,6 mg | 32 % |
| Jodi (I) | 16,8 µg | 11 % |
| Kalium (K) | 368,8 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 10,6 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 25,2 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 270,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 16,9 µg | 34 % |
| Sinkki (Zn) | 2,6 mg | 37 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.