Makkaraperunat, kaikilla mausteilla, grilliruoka kalorit ja ravintosisältö

Makkaraperunat, kaikilla mausteilla, grilliruoka

271 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Makkaraperunat, kaikilla mausteilla, grilliruoka, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal270,9 kcal14 %
Energia kJ1 133,7 kJ
Rasva18,5 g26 %
Tyydyttynyt4,2 g19 %
Kertatyydyttymätön8,1 g24 %
Monityydyttymätön4,4 g27 %
Hiilihydraatti19,2 g8 %
Sokeri4,2 g8 %
Proteiini5,2 g5 %
Suola2,2 g43 %
Kuitu0,7 g3 %
Orgaaniset hapot0,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 62 %
Hiilihydraatti 28 %
Proteiini 8 %
Kuitu 14 %
Sokerialkoholi 16 %
Org. hapot 21 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)47,0 µg7 %
Tiamiini (B1)0,2 mg17 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg5 %
B6-vitamiini0,2 mg13 %
B12-vitamiini0,2 µg11 %
C-vitamiini2,1 mg3 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini2,2 mg27 %
Folaatti5,9 µg2 %
Niasiini1,1 mg8 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori66,5 mg11 %
Jodi41,9 µg28 %
Kalium281,6 mg9 %
Kalsium18,8 mg2 %
Kupari0,1 mg8 %
Magnesium17,1 mg6 %
Natrium851,6 mg
Rauta0,7 mg5 %
Seleeni5,5 µg11 %
Sinkki0,6 mg9 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.