Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 251,9 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 054,3 kJ | |
| Rasva | 18,8 g | 27 % |
| Tyydyttynyt | 6,6 g | 30 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,6 g | 26 % |
| Monityydyttymätön | 2,2 g | 13 % |
| Hiilihydraatti | 5,4 g | 2 % |
| Sokeri | 0,5 g | 1 % |
| Proteiini | 15,4 g | 15 % |
| Suola | 0,8 g | 17 % |
| Kuitu | 0,4 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 66,6 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 27 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 51 % |
| C-vitamiini | 0,4 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1,7 mg | 21 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 11,6 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,4 mg | 24 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 133,4 mg | 22 % |
| Jodi (I) | 25,2 µg | 17 % |
| Kalium (K) | 213,0 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 19,5 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 16,3 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 332,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,6 mg | 10 % |
| Seleeni (Se) | 16,4 µg | 33 % |
| Sinkki (Zn) | 4,0 mg | 57 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.