Porsaankylki, ribsit, paistettu ilman rasvaa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 471,1 kcal | 24 % |
| Energia kJ | 1 971,8 kJ | |
| Rasva | 43,7 g | 61 % |
| Tyydyttynyt | 14,9 g | 67 % |
| Kertatyydyttymätön | 19,8 g | 59 % |
| Monityydyttymätön | 6,0 g | 36 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 20,9 g | 21 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 27,0 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 52 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 35 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,6 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 8,9 mg | 64 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 156,3 mg | 26 % |
| Jodi (I) | 29,1 µg | 19 % |
| Kalium (K) | 269,1 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 12,8 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 17,3 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 467,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 20,8 µg | 42 % |
| Sinkki (Zn) | 2,4 mg | 34 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.