Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 301,5 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 262,0 kJ | |
| Rasva | 24,0 g | 34 % |
| Tyydyttynyt | 8,1 g | 37 % |
| Kertatyydyttymätön | 10,6 g | 32 % |
| Monityydyttymätön | 3,2 g | 19 % |
| Hiilihydraatti | 0,7 g | 0 % |
| Sokeri | 0,7 g | 1 % |
| Proteiini | 21,3 g | 21 % |
| Suola | 3,4 g | 68 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 14,6 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,9 mg | 86 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 35 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 38 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,1 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,1 mg | 43 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 160,7 mg | 27 % |
| Jodi (I) | 3,8 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 276,7 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 17,3 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 23,3 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 1 333,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 20,5 µg | 41 % |
| Sinkki (Zn) | 2,0 mg | 29 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.