Osterikeitto, kuohukerma kalorit ja ravintosisältö

Osterikeitto, kuohukerma

194 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Osterikeitto, kuohukerma, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal193,7 kcal10 %
Energia kJ810,8 kJ
Rasva17,8 g25 %
Tyydyttynyt10,9 g49 %
Kertatyydyttymätön4,8 g14 %
Monityydyttymätön0,7 g4 %
Hiilihydraatti2,1 g1 %
Sokeri2,0 g4 %
Proteiini3,1 g3 %
Suola0,2 g3 %
Kuitu0,2 g1 %
Alkoholi0,9 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 83 %
Hiilihydraatti 4 %
Proteiini 6 %
Alkoholi 3 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)130,8 µg19 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini2,5 µg126 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti6,4 µg2 %
Niasiini0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori70,2 mg12 %
Jodi18,6 µg12 %
Kalium129,0 mg4 %
Kalsium47,6 mg6 %
Kupari0,1 mg15 %
Magnesium12,1 mg4 %
Natrium65,5 mg
Rauta0,9 mg6 %
Seleeni8,0 µg16 %
Sinkki1,3 mg18 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.