Katkarapukeitto, kermaa, suurustettu kalorit ja ravintosisältö

Katkarapukeitto, kermaa, suurustettu

61 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Katkarapukeitto, kermaa, suurustettu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal60,5 kcal3 %
Energia kJ253,3 kJ
Rasva3,4 g5 %
Tyydyttynyt1,9 g9 %
Kertatyydyttymätön0,9 g3 %
Monityydyttymätön0,3 g2 %
Hiilihydraatti1,3 g1 %
Sokeri0,2 g0 %
Proteiini6,2 g6 %
Suola0,7 g14 %
Kuitu0,1 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 51 %
Hiilihydraatti 9 %
Proteiini 41 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)33,5 µg5 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg1 %
B12-vitamiini1,3 µg63 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini0,9 µg9 %
E-vitamiini1,4 mg18 %
Folaatti6,5 µg2 %
Niasiini1,2 mg9 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori64,8 mg11 %
Jodi74,1 µg49 %
Kalium56,0 mg2 %
Kalsium34,1 mg4 %
Kupari0,1 mg9 %
Magnesium9,6 mg3 %
Natrium279,3 mg
Rauta1,2 mg8 %
Seleeni9,7 µg19 %
Sinkki0,6 mg9 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.