Katkarapukeitto, saarioinen, valmisateria kalorit ja ravintosisältö

Katkarapukeitto, saarioinen, valmisateria

80 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Katkarapukeitto, saarioinen, valmisateria, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal80,0 kcal4 %
Energia kJ335,0 kJ
Rasva5,7 g8 %
Tyydyttynyt3,3 g15 %
Kertatyydyttymätön1,6 g5 %
Monityydyttymätön0,4 g2 %
Hiilihydraatti5,0 g2 %
Sokeri3,7 g7 %
Proteiini2,2 g2 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,4 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 64 %
Hiilihydraatti 25 %
Proteiini 11 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)36,7 µg5 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,2 µg12 %
C-vitamiini2,5 mg3 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti5,5 µg2 %
Niasiini0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori42,7 mg7 %
Jodi17,5 µg12 %
Kalium108,6 mg4 %
Kalsium47,9 mg6 %
Kupari0,0 mg3 %
Magnesium7,4 mg3 %
Natrium34,3 mg
Rauta0,3 mg2 %
Seleeni2,0 µg4 %
Sinkki0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.