Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 218,2 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 913,5 kJ | |
| Rasva | 9,5 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 5,2 g | 23 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,7 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 10,9 g | 5 % |
| Sokeri | 0,3 g | 1 % |
| Proteiini | 21,9 g | 22 % |
| Suola | 1,0 g | 19 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 76,2 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 59 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 8,7 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,1 mg | 37 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 222,8 mg | 37 % |
| Jodi (I) | 26,3 µg | 18 % |
| Kalium (K) | 387,0 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 16,8 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 27,8 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 373,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,0 mg | 20 % |
| Seleeni (Se) | 18,5 µg | 37 % |
| Sinkki (Zn) | 3,6 mg | 51 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.