Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 229,7 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 961,4 kJ | |
| Rasva | 10,9 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 1,8 g | 8 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,3 g | 16 % |
| Monityydyttymätön | 2,8 g | 17 % |
| Hiilihydraatti | 10,8 g | 5 % |
| Sokeri | 0,2 g | 0 % |
| Proteiini | 21,8 g | 22 % |
| Suola | 0,8 g | 17 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 24,5 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 59 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 2,1 mg | 26 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 8,5 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,1 mg | 37 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 221,9 mg | 37 % |
| Jodi (I) | 26,1 µg | 17 % |
| Kalium (K) | 387,1 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 16,2 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 27,7 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 329,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,0 mg | 20 % |
| Seleeni (Se) | 18,4 µg | 37 % |
| Sinkki (Zn) | 3,6 mg | 51 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.