Naudanfilee, ulkofilee, grillattu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 276,8 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 158,6 kJ | |
| Rasva | 18,4 g | 26 % |
| Tyydyttynyt | 3,0 g | 13 % |
| Kertatyydyttymätön | 9,6 g | 29 % |
| Monityydyttymätön | 4,9 g | 29 % |
| Hiilihydraatti | 0,3 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 27,7 g | 28 % |
| Suola | 1,3 g | 26 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 5,1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 43 % |
| B12-vitamiini | 2,2 µg | 109 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 3,3 mg | 42 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,2 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,9 mg | 49 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 269,4 mg | 45 % |
| Jodi (I) | 32,9 µg | 22 % |
| Kalium (K) | 473,9 mg | 15 % |
| Kalsium (Ca) | 14,2 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 9 % |
| Magnesium (Mg) | 33,3 mg | 12 % |
| Natrium (Na) | 500,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,8 mg | 18 % |
| Seleeni (Se) | 21,8 µg | 44 % |
| Sinkki (Zn) | 6,1 mg | 87 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.