Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % kalorit ja ravintosisältö

Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %

227 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal227,3 kcal11 %
Energia kJ951,2 kJ
Rasva16,9 g24 %
Tyydyttynyt7,5 g34 %
Kertatyydyttymätön7,7 g23 %
Monityydyttymätön0,5 g3 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini19,1 g19 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 67 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 34 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)23,8 µg3 %
Tiamiini (B1)0,1 mg7 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg10 %
B6-vitamiini0,4 mg35 %
B12-vitamiini1,4 µg70 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti5,0 µg2 %
Niasiini4,9 mg35 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori140,0 mg23 %
Jodi3,0 µg2 %
Kalium250,0 mg8 %
Kalsium9,0 mg1 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium17,0 mg6 %
Natrium58,0 mg
Rauta1,8 mg12 %
Seleeni17,0 µg34 %
Sinkki5,5 mg79 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.