Näkkileipä, siemennäkkileipä, gluteeniton, kotitekoinen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 366,4 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 533,6 kJ | |
| Rasva | 26,8 g | 38 % |
| Tyydyttynyt | 2,7 g | 12 % |
| Kertatyydyttymätön | 10,5 g | 31 % |
| Monityydyttymätön | 12,3 g | 74 % |
| Hiilihydraatti | 16,0 g | 7 % |
| Sokeri | 0,7 g | 1 % |
| Proteiini | 13,3 g | 13 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 5,4 g | 22 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,1 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 48 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6,0 mg | 75 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 27,1 µg | 9 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,0 mg | 14 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 417,6 mg | 70 % |
| Jodi (I) | 26,4 µg | 18 % |
| Kalium (K) | 430,2 mg | 14 % |
| Kalsium (Ca) | 133,5 mg | 17 % |
| Kupari (Cu) | 0,7 mg | 83 % |
| Magnesium (Mg) | 181,3 mg | 65 % |
| Natrium (Na) | 397,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,1 mg | 27 % |
| Seleeni (Se) | 8,8 µg | 18 % |
| Sinkki (Zn) | 3,2 mg | 46 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.