Mysli, hedelmäinen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 321,0 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 343,7 kJ | |
| Rasva | 2,6 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,8 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 61,8 g | 26 % |
| Sokeri | 20,6 g | 41 % |
| Proteiini | 7,9 g | 8 % |
| Suola | 0,8 g | 15 % |
| Kuitu | 7,3 g | 29 % |
| Orgaaniset hapot | 0,5 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,8 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 36 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 1,6 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 47,3 µg | 16 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,8 mg | 27 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 212,5 mg | 35 % |
| Jodi (I) | 26,6 µg | 18 % |
| Kalium (K) | 355,2 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 25,9 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 33 % |
| Magnesium (Mg) | 72,1 mg | 26 % |
| Natrium (Na) | 301,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,9 mg | 26 % |
| Seleeni (Se) | 6,0 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 1,8 mg | 25 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.