Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 372,3 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 558,2 kJ | |
| Rasva | 4,8 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 0,9 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,8 g | 6 % |
| Monityydyttymätön | 1,4 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 69,8 g | 29 % |
| Sokeri | 28,9 g | 58 % |
| Proteiini | 8,9 g | 9 % |
| Suola | 2,0 g | 40 % |
| Kuitu | 5,5 g | 22 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,0 mg | 12 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 24,0 µg | 8 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,3 mg | 17 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 196,3 mg | 33 % |
| Jodi (I) | 8,6 µg | 6 % |
| Kalium (K) | 307,2 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 47,4 mg | 6 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 28 % |
| Magnesium (Mg) | 69,9 mg | 25 % |
| Natrium (Na) | 785,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,1 mg | 14 % |
| Seleeni (Se) | 5,4 µg | 11 % |
| Sinkki (Zn) | 1,6 mg | 23 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.