Mysli, muromysli, jogurtti-mansikka, pirkka, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 431,2 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 804,9 kJ | |
| Rasva | 15,0 g | 21 % |
| Tyydyttynyt | 6,0 g | 27 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,5 g | 17 % |
| Monityydyttymätön | 2,6 g | 16 % |
| Hiilihydraatti | 63,0 g | 26 % |
| Sokeri | 24,8 g | 50 % |
| Proteiini | 7,9 g | 8 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Kuitu | 5,6 g | 22 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,7 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 18 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 21,6 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,6 mg | 11 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 237,2 mg | 40 % |
| Jodi (I) | 15,2 µg | 10 % |
| Kalium (K) | 307,2 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 52,5 mg | 7 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 28 % |
| Magnesium (Mg) | 72,5 mg | 26 % |
| Natrium (Na) | 200,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,5 mg | 17 % |
| Seleeni (Se) | 7,8 µg | 16 % |
| Sinkki (Zn) | 1,8 mg | 26 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.