Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 365,5 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 529,8 kJ | |
| Rasva | 2,5 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,0 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,7 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 71,0 g | 30 % |
| Sokeri | 8,5 g | 17 % |
| Proteiini | 6,5 g | 7 % |
| Suola | 0,8 g | 15 % |
| Kuitu | 15,0 g | 60 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1,8 mg | 164 % |
| Riboflaviini (B2) | 2,0 mg | 167 % |
| B6-vitamiini | 3,0 mg | 253 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 60 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 250,0 µg | 83 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 25,0 mg | 179 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 67,4 mg | 11 % |
| Jodi (I) | 3,5 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 79,4 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 5,4 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 18 % |
| Magnesium (Mg) | 21,7 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 300,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 20,0 mg | 133 % |
| Seleeni (Se) | 9,2 µg | 18 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.