Margariini 40 %, teollinen tuotekeskiarvo kalorit ja ravintosisältö

Margariini 40 %, teollinen tuotekeskiarvo

353 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Margariini 40 %, teollinen tuotekeskiarvo, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal353,0 kcal18 %
Energia kJ1 477,3 kJ
Rasva39,5 g56 %
Tyydyttynyt11,8 g53 %
Kertatyydyttymätön16,0 g48 %
Monityydyttymätön9,8 g59 %
Hiilihydraatti0,7 g0 %
Sokeri0,2 g0 %
Proteiini0,2 g0 %
Suola1,2 g23 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 101 %
Hiilihydraatti 1 %
Proteiini 0 %
Kuitu 22 %
Sokerialkoholi 27 %
Org. hapot 34 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)800,1 µg114 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg1 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini17,5 µg175 %
E-vitamiini5,9 mg74 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,2 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)3,9 mg1 %
Jodi (I)0,5 µg0 %
Kalium (K)7,9 mg0 %
Kalsium (Ca)10,4 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)2,1 mg1 %
Natrium (Na)454,1 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)0,1 µg0 %
Sinkki (Zn)0,0 mg0 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.