Kasvirasvalevite 30 %, keiju kevyt kalorit ja ravintosisältö

Kasvirasvalevite 30 %, keiju kevyt

303 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kasvirasvalevite 30 %, keiju kevyt, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal302,8 kcal15 %
Energia kJ1 267,3 kJ
Rasva30,0 g42 %
Tyydyttynyt7,7 g34 %
Kertatyydyttymätön11,5 g35 %
Monityydyttymätön9,0 g54 %
Hiilihydraatti9,0 g4 %
Sokeri0,8 g2 %
Proteiini0,2 g0 %
Suola1,5 g31 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 89 %
Hiilihydraatti 12 %
Proteiini 0 %
Kuitu 20 %
Sokerialkoholi 24 %
Org. hapot 30 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)800,0 µg114 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg2 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini20,0 µg200 %
E-vitamiini3,0 mg38 %
Folaatti (B9-vitamiini)3,5 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)19,1 mg3 %
Jodi (I)4,3 µg3 %
Kalium (K)23,1 mg1 %
Kalsium (Ca)17,4 mg2 %
Kupari (Cu)0,0 mg2 %
Magnesium (Mg)4,1 mg1 %
Natrium (Na)600,0 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)0,4 µg1 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.