Maksalaatikko, rasvaton maito, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 107,0 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 447,7 kJ | |
| Rasva | 2,3 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,8 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 15,1 g | 6 % |
| Sokeri | 5,9 g | 12 % |
| Proteiini | 5,9 g | 6 % |
| Suola | 0,6 g | 11 % |
| Kuitu | 0,6 g | 3 % |
| Orgaaniset hapot | 0,2 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 3 388,1 µg | 484 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,6 mg | 48 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 18 % |
| B12-vitamiini | 13,2 µg | 660 % |
| C-vitamiini | 4,9 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 199,3 µg | 66 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,5 mg | 18 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 125,5 mg | 21 % |
| Jodi (I) | 18,9 µg | 13 % |
| Kalium (K) | 170,9 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 48,8 mg | 6 % |
| Kupari (Cu) | 1,0 mg | 109 % |
| Magnesium (Mg) | 14,7 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 218,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,1 mg | 21 % |
| Seleeni (Se) | 17,6 µg | 35 % |
| Sinkki (Zn) | 1,4 mg | 20 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.