Maissi, maissintähkä, grillattu kalorit ja ravintosisältö

Maissi, maissintähkä, grillattu

111 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Maissi, maissintähkä, grillattu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal111,1 kcal6 %
Energia kJ465,1 kJ
Rasva3,6 g5 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Kertatyydyttymätön1,7 g5 %
Monityydyttymätön1,3 g8 %
Hiilihydraatti16,6 g7 %
Sokeri2,3 g5 %
Proteiini1,8 g2 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu2,4 g10 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 29 %
Hiilihydraatti 60 %
Proteiini 7 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)4,5 µg1 %
Tiamiini (B1)0,1 mg9 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg4 %
B6-vitamiini0,1 mg12 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini7,8 mg10 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti26,6 µg9 %
Niasiini1,2 mg9 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori58,3 mg10 %
Jodi0,0 µg0 %
Kalium175,7 mg6 %
Kalsium1,7 mg0 %
Kupari0,0 mg0 %
Magnesium24,1 mg9 %
Natrium2,0 mg
Rauta0,3 mg2 %
Seleeni0,3 µg1 %
Sinkki0,0 mg0 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.