Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 247,7 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 036,7 kJ | |
| Rasva | 18,2 g | 26 % |
| Tyydyttynyt | 7,9 g | 36 % |
| Kertatyydyttymätön | 7,6 g | 23 % |
| Monityydyttymätön | 1,4 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 6,4 g | 3 % |
| Sokeri | 1,5 g | 3 % |
| Proteiini | 14,2 g | 14 % |
| Suola | 0,8 g | 15 % |
| Kuitu | 0,9 g | 4 % |
| Orgaaniset hapot | 0,6 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 133,8 µg | 19 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0,9 µg | 43 % |
| C-vitamiini | 8,2 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 19,9 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,6 mg | 26 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 135,0 mg | 23 % |
| Jodi (I) | 23,8 µg | 16 % |
| Kalium (K) | 233,4 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 32,2 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 18,0 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 299,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,2 mg | 8 % |
| Seleeni (Se) | 17,1 µg | 34 % |
| Sinkki (Zn) | 2,7 mg | 38 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.