Lihaliemi, laimennettu kalorit ja ravintosisältö

Lihaliemi, laimennettu

19 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Lihaliemi, laimennettu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal18,9 kcal1 %
Energia kJ79,1 kJ
Rasva0,6 g1 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti3,0 g1 %
Sokeri0,1 g0 %
Proteiini0,3 g0 %
Suola0,9 g18 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 29 %
Hiilihydraatti 63 %
Proteiini 7 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,0 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)9,2 mg2 %
Jodi (I)0,0 µg0 %
Kalium (K)36,6 mg1 %
Kalsium (Ca)1,3 mg0 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)2,6 mg1 %
Natrium (Na)353,0 mg
Rauta (Fe)0,1 mg0 %
Seleeni (Se)0,1 µg0 %
Sinkki (Zn)0,0 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.