Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 261,8 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 095,7 kJ | |
| Rasva | 17,1 g | 24 % |
| Tyydyttynyt | 8,2 g | 37 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,7 g | 20 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 27,1 g | 27 % |
| Suola | 0,2 g | 4 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 15,3 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 28 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 11 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 6,0 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,1 mg | 44 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 214,3 mg | 36 % |
| Jodi (I) | 4,3 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 342,9 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 17,1 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 14 % |
| Magnesium (Mg) | 27,1 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 82,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,7 mg | 18 % |
| Seleeni (Se) | 19,3 µg | 39 % |
| Sinkki (Zn) | 3,3 mg | 47 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.