Kasviskastike, tomaattinen kalorit ja ravintosisältö

Kasviskastike, tomaattinen

34 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kasviskastike, tomaattinen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal33,8 kcal2 %
Energia kJ141,4 kJ
Rasva1,7 g2 %
Tyydyttynyt0,1 g1 %
Kertatyydyttymätön0,8 g2 %
Monityydyttymätön0,6 g3 %
Hiilihydraatti3,1 g1 %
Sokeri2,9 g6 %
Proteiini0,8 g1 %
Suola0,5 g11 %
Kuitu1,3 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 44 %
Hiilihydraatti 37 %
Proteiini 10 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)51,3 µg7 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg9 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini10,3 mg14 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,7 mg8 %
Folaatti20,0 µg7 %
Niasiini0,5 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori38,6 mg6 %
Jodi13,6 µg9 %
Kalium281,6 mg9 %
Kalsium20,3 mg3 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium14,2 mg5 %
Natrium209,6 mg
Rauta0,5 mg3 %
Seleeni0,5 µg1 %
Sinkki0,2 mg3 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.