Kasslerpihvi, grillattu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 265,4 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 111,0 kJ | |
| Rasva | 19,4 g | 27 % |
| Tyydyttynyt | 7,6 g | 34 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,5 g | 25 % |
| Monityydyttymätön | 2,0 g | 12 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 23,2 g | 23 % |
| Suola | 0,4 g | 9 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 5,0 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,9 mg | 78 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 39 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 34 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,0 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,2 mg | 52 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 207,3 mg | 35 % |
| Jodi (I) | 12,0 µg | 8 % |
| Kalium (K) | 362,6 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 10,1 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 26,0 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 175,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,4 mg | 10 % |
| Seleeni (Se) | 25,2 µg | 50 % |
| Sinkki (Zn) | 4,3 mg | 61 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.