Kalaliemi, laimennettu kalorit ja ravintosisältö

Kalaliemi, laimennettu

9 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kalaliemi, laimennettu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal9,2 kcal0 %
Energia kJ38,3 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,1 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini1,8 g2 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 20 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 79 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 7 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)2,9 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,5 µg24 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini1,1 µg11 %
E-vitamiini0,1 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,0 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)25,2 mg4 %
Jodi (I)3,0 µg2 %
Kalium (K)33,0 mg1 %
Kalsium (Ca)12,3 mg2 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)2,6 mg1 %
Natrium (Na)160,0 mg
Rauta (Fe)0,1 mg0 %
Seleeni (Se)2,5 µg5 %
Sinkki (Zn)0,2 mg2 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.