Juusto, uunijuusto, rasvaa 3,5 %, ternimaidosta kalorit ja ravintosisältö

Juusto, uunijuusto, rasvaa 3,5 %, ternimaidosta

70 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Juusto, uunijuusto, rasvaa 3,5 %, ternimaidosta, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal70,3 kcal4 %
Energia kJ294,0 kJ
Rasva3,4 g5 %
Tyydyttynyt2,1 g9 %
Kertatyydyttymätön1,4 g4 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti4,9 g2 %
Sokeri4,9 g10 %
Proteiini4,9 g5 %
Suola0,6 g12 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 43 %
Hiilihydraatti 28 %
Proteiini 28 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)31,4 µg4 %
Tiamiini (B1)0,1 mg6 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg28 %
B6-vitamiini0,1 mg6 %
B12-vitamiini0,5 µg23 %
C-vitamiini1,6 mg2 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti6,4 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori104,5 mg17 %
Jodi27,4 µg18 %
Kalium182,5 mg6 %
Kalsium142,2 mg18 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium12,9 mg5 %
Natrium234,4 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni2,7 µg5 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.