Jauheliha, sika-nauta, paistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 357,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 494,1 kJ | |
| Rasva | 29,8 g | 42 % |
| Tyydyttynyt | 12,1 g | 55 % |
| Kertatyydyttymätön | 13,5 g | 40 % |
| Monityydyttymätön | 2,3 g | 14 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 23,0 g | 23 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 23,3 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 43 % |
| B12-vitamiini | 1,3 µg | 66 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 9 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,5 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,4 mg | 46 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 170,5 mg | 28 % |
| Jodi (I) | 24,3 µg | 16 % |
| Kalium (K) | 300,7 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 14,5 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 9 % |
| Magnesium (Mg) | 19,9 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 383,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,5 mg | 10 % |
| Seleeni (Se) | 26,1 µg | 52 % |
| Sinkki (Zn) | 4,7 mg | 67 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.