Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % kalorit ja ravintosisältö

Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %

162 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal161,9 kcal 8 %
Energia kJ677,6 kJ
Rasva8,8 g 12 %
Tyydyttynyt3,3 g 15 %
Kertatyydyttymätön3,8 g 11 %
Monityydyttymätön0,2 g 1 %
Hiilihydraatti0,0 g 0 %
Sokeri0,0 g 0 %
Proteiini20,8 g 21 %
Suola0,1 g 2 %
Kuitu0,0 g 0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 49 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 51 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)4,87 µg 1 %
Tiamiini (B1)0,11 mg 10 %
Riboflaviini (B2)0,17 mg 14 %
B6-vitamiini0,44 mg 37 %
B12-vitamiini1,4 µg 70 %
C-vitamiini0,0 mg 0 %
D-vitamiini0,2 µg 2 %
E-vitamiini0,3 mg 4 %
Folaatti1,17 µg 0 %
Niasiini5,7 mg 41 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori210,0 mg 35 %
Jodi3,0 µg 2 %
Kalium400,0 mg 13 %
Kalsium7,0 mg 1 %
Kupari0,09 mg 10 %
Magnesium25,0 mg 9 %
Natrium41,0 mg
Rauta3,1 mg 21 %
Seleeni15,61 µg 31 %
Sinkki3,8 mg 54 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.