Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % kalorit ja ravintosisältö

Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %

162 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal161,9 kcal8 %
Energia kJ677,6 kJ
Rasva8,8 g12 %
Tyydyttynyt3,3 g15 %
Kertatyydyttymätön3,8 g11 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini20,8 g21 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 49 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 51 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)4,9 µg1 %
Tiamiini (B1)0,1 mg10 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,4 mg37 %
B12-vitamiini1,4 µg70 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti1,2 µg0 %
Niasiini5,7 mg41 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori210,0 mg35 %
Jodi3,0 µg2 %
Kalium400,0 mg13 %
Kalsium7,0 mg1 %
Kupari0,1 mg10 %
Magnesium25,0 mg9 %
Natrium41,0 mg
Rauta3,1 mg21 %
Seleeni15,6 µg31 %
Sinkki3,8 mg54 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.