Härkiskastike, tomaattinen, härkis, suurustamaton kalorit ja ravintosisältö

Härkiskastike, tomaattinen, härkis, suurustamaton

109 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Härkiskastike, tomaattinen, härkis, suurustamaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal108,7 kcal5 %
Energia kJ455,0 kJ
Rasva6,2 g9 %
Tyydyttynyt0,4 g2 %
Kertatyydyttymätön3,4 g10 %
Monityydyttymätön2,1 g13 %
Hiilihydraatti6,4 g3 %
Sokeri2,8 g6 %
Proteiini5,7 g6 %
Suola0,9 g17 %
Kuitu2,3 g9 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 51 %
Hiilihydraatti 23 %
Proteiini 21 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 14 %
Org. hapot 17 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)17,3 µg2 %
Tiamiini (B1)0,1 mg7 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg4 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini9,7 mg13 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini1,6 mg20 %
Folaatti21,3 µg7 %
Niasiini0,8 mg6 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori52,6 mg9 %
Jodi10,1 µg7 %
Kalium234,3 mg8 %
Kalsium18,1 mg2 %
Kupari0,1 mg8 %
Magnesium20,6 mg7 %
Natrium340,4 mg
Rauta0,7 mg5 %
Seleeni0,9 µg2 %
Sinkki0,3 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.