Hampurilainen, tuplajuustohampurilainen, mcdonald's kalorit ja ravintosisältö

Hampurilainen, tuplajuustohampurilainen, mcdonald's

268 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Hampurilainen, tuplajuustohampurilainen, mcdonald's, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal267,6 kcal13 %
Energia kJ1 119,9 kJ
Rasva15,1 g21 %
Tyydyttynyt7,0 g32 %
Kertatyydyttymätön5,6 g17 %
Monityydyttymätön0,7 g4 %
Hiilihydraatti16,3 g7 %
Sokeri2,5 g5 %
Proteiini17,6 g18 %
Suola1,4 g28 %
Kuitu1,3 g5 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 51 %
Hiilihydraatti 24 %
Proteiini 26 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 14 %
Org. hapot 17 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)77,1 µg11 %
Tiamiini (B1)0,1 mg6 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,3 mg27 %
B12-vitamiini0,9 µg44 %
C-vitamiini1,1 mg1 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,7 mg8 %
Folaatti (B9-vitamiini)12,5 µg4 %
Niasiini (B3-vitamiini)3,3 mg23 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)210,6 mg35 %
Jodi (I)27,5 µg18 %
Kalium (K)257,6 mg8 %
Kalsium (Ca)129,9 mg16 %
Kupari (Cu)0,1 mg14 %
Magnesium (Mg)24,3 mg9 %
Natrium (Na)551,3 mg
Rauta (Fe)1,6 mg11 %
Seleeni (Se)15,5 µg31 %
Sinkki (Zn)3,9 mg56 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.