Broilerisuikale kalorit ja ravintosisältö

Broilerisuikale

123 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Broilerisuikale, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal122,6 kcal6 %
Energia kJ513,0 kJ
Rasva4,1 g6 %
Tyydyttynyt1,2 g5 %
Kertatyydyttymätön1,7 g5 %
Monityydyttymätön0,9 g5 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini21,3 g21 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 30 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 69 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)25,0 µg4 %
Tiamiini (B1)0,1 mg13 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,5 mg38 %
B12-vitamiini1,0 µg50 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,7 µg7 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti (B9-vitamiini)15,6 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)7,8 mg56 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)130,0 mg22 %
Jodi (I)6,0 µg4 %
Kalium (K)190,0 mg6 %
Kalsium (Ca)14,0 mg2 %
Kupari (Cu)0,0 mg3 %
Magnesium (Mg)15,0 mg5 %
Natrium (Na)51,0 mg
Rauta (Fe)0,7 mg4 %
Seleeni (Se)13,0 µg26 %
Sinkki (Zn)1,2 mg17 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.