Ateriankorvike, proteiinipatukka, keskiarvo, n. 20 % proteiinia, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 377,6 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 580,4 kJ | |
| Rasva | 10,2 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 3,0 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,2 g | 13 % |
| Monityydyttymätön | 1,9 g | 11 % |
| Hiilihydraatti | 47,2 g | 20 % |
| Sokeri | 28,4 g | 57 % |
| Proteiini | 22,3 g | 22 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 2,9 g | 12 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 16,4 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 32 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0,8 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 15 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 11,2 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 195,3 mg | 33 % |
| Jodi (I) | 27,1 µg | 18 % |
| Kalium (K) | 727,2 mg | 23 % |
| Kalsium (Ca) | 566,6 mg | 71 % |
| Kupari (Cu) | 48,1 mg | 5 340 % |
| Magnesium (Mg) | 32,2 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 229,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 3,8 µg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 1,0 mg | 14 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.