Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, tuotekeskiarvo, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 398,1 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 666,5 kJ | |
| Rasva | 7,6 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,6 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 3,4 g | 21 % |
| Hiilihydraatti | 43,0 g | 18 % |
| Sokeri | 24,7 g | 49 % |
| Proteiini | 33,8 g | 34 % |
| Suola | 2,8 g | 55 % |
| Kuitu | 9,8 g | 39 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 889,5 µg | 127 % |
| Tiamiini (B1) | 1,3 mg | 114 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,5 mg | 127 % |
| B6-vitamiini | 2,1 mg | 177 % |
| B12-vitamiini | 2,2 µg | 108 % |
| C-vitamiini | 53,5 mg | 71 % |
| D-vitamiini | 4,5 µg | 45 % |
| E-vitamiini | 8,6 mg | 108 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 206,0 µg | 69 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 15,0 mg | 107 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 570,5 mg | 95 % |
| Jodi (I) | 127,6 µg | 85 % |
| Kalium (K) | 1 708,3 mg | 55 % |
| Kalsium (Ca) | 550,0 mg | 69 % |
| Kupari (Cu) | 1,5 mg | 168 % |
| Magnesium (Mg) | 278,3 mg | 99 % |
| Natrium (Na) | 1 079,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 12,0 mg | 80 % |
| Seleeni (Se) | 51,5 µg | 103 % |
| Sinkki (Zn) | 10,5 mg | 150 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.