Ateriankorvike, energiapatukka, vitaminoitu, keskiarvo, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 388,4 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 625,5 kJ | |
| Rasva | 11,4 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 5,0 g | 23 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,7 g | 11 % |
| Monityydyttymätön | 1,3 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 59,0 g | 25 % |
| Sokeri | 35,6 g | 71 % |
| Proteiini | 8,7 g | 9 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 5,3 g | 21 % |
| Orgaaniset hapot | 0,7 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 17,5 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 1,4 mg | 127 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,8 mg | 150 % |
| B6-vitamiini | 2,2 mg | 182 % |
| B12-vitamiini | 3,4 µg | 170 % |
| C-vitamiini | 105,4 mg | 141 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 16,2 mg | 203 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 265,2 µg | 88 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 21,0 mg | 150 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 236,2 mg | 39 % |
| Jodi (I) | 13,3 µg | 9 % |
| Kalium (K) | 414,5 mg | 13 % |
| Kalsium (Ca) | 99,8 mg | 12 % |
| Kupari (Cu) | 53,7 mg | 5 970 % |
| Magnesium (Mg) | 70,9 mg | 25 % |
| Natrium (Na) | 21,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,8 mg | 18 % |
| Seleeni (Se) | 5,7 µg | 11 % |
| Sinkki (Zn) | 1,7 mg | 24 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.