Ateriakastike, tikka masala, uncle ben's, valmiskastike kalorit ja ravintosisältö

Ateriakastike, tikka masala, uncle ben's, valmiskastike

109 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ateriakastike, tikka masala, uncle ben's, valmiskastike, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal108,9 kcal5 %
Energia kJ455,6 kJ
Rasva7,2 g10 %
Tyydyttynyt2,8 g13 %
Kertatyydyttymätön1,3 g4 %
Monityydyttymätön2,7 g16 %
Hiilihydraatti9,0 g4 %
Sokeri6,1 g12 %
Proteiini1,3 g1 %
Suola1,3 g27 %
Kuitu1,1 g4 %
Orgaaniset hapot0,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 60 %
Hiilihydraatti 33 %
Proteiini 5 %
Kuitu 13 %
Sokerialkoholi 16 %
Org. hapot 20 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)38,8 µg6 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,1 µg3 %
C-vitamiini6,9 mg9 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini2,9 mg36 %
Folaatti (B9-vitamiini)7,8 µg3 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)44,2 mg7 %
Jodi (I)4,1 µg3 %
Kalium (K)170,1 mg5 %
Kalsium (Ca)41,7 mg5 %
Kupari (Cu)0,0 mg4 %
Magnesium (Mg)10,9 mg4 %
Natrium (Na)521,8 mg
Rauta (Fe)0,2 mg2 %
Seleeni (Se)0,8 µg2 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.