Ateriakastike, currykastike, uncle ben's, valmiskastike kalorit ja ravintosisältö

Ateriakastike, currykastike, uncle ben's, valmiskastike

62 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ateriakastike, currykastike, uncle ben's, valmiskastike, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal61,9 kcal3 %
Energia kJ259,1 kJ
Rasva2,3 g3 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Kertatyydyttymätön0,7 g2 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti9,1 g4 %
Sokeri6,5 g13 %
Proteiini0,7 g1 %
Suola1,7 g33 %
Kuitu0,3 g1 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 34 %
Hiilihydraatti 59 %
Proteiini 4 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 9 %
Org. hapot 11 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)18,6 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,0 µg1 %
C-vitamiini14,3 mg19 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg3 %
Folaatti (B9-vitamiini)7,4 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)12,3 mg2 %
Jodi (I)0,8 µg1 %
Kalium (K)62,9 mg2 %
Kalsium (Ca)19,8 mg2 %
Kupari (Cu)0,0 mg3 %
Magnesium (Mg)6,4 mg2 %
Natrium (Na)650,8 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)0,2 µg0 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.