Onni puuro banaani, mustaherukka & kaura, Tönä
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 137,6 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 575,9 kJ | |
| Rasva | 3,7 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 21,5 g | 9 % |
| Sokeri | 7,3 g | 15 % |
| Proteiini | 3,0 g | 3 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 3,4 g | 14 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 96,8 µg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| C-vitamiini | 21,5 mg | 29 % |
| D-vitamiini | 1,9 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 16 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 21,5 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,9 mg | 14 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Jodi (I) | 8,6 µg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 64,5 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 6,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,9 mg | 13 % |
| Sinkki (Zn) | 0,9 mg | 12 % |
Lähde: käyttäjien luoma (7.2.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.