Arkijuusto kalorit ja ravintosisältö

Arkijuusto

45 kcal

kpl

Ravintosisältö 14 g

Arkijuusto, kpl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal45,4 kcal2 %
Energia kJ189,9 kJ
Rasva3,4 g5 %
Tyydyttynyt1,8 g8 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini3,8 g4 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 67 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 33 %
Kuitu 15 %
Sokerialkoholi 18 %
Org. hapot 22 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,1 µg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalsium112,0 mg14 %
Natrium84,0 mg
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.1.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.