Oltermanni kermajuusto 17% kalorit ja ravintosisältö

Oltermanni kermajuusto 17%

24 kcal

kpl

Ravintosisältö 9 g

Oltermanni kermajuusto 17%, Viipale

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal24,5 kcal1 %
Energia kJ102,5 kJ
Rasva1,5 g2 %
Tyydyttynyt0,9 g4 %
Kertatyydyttymätön0,3 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini2,6 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 56 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 43 %
Kuitu 13 %
Sokerialkoholi 15 %
Org. hapot 19 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)20,0 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,1 µg3 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)1,0 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,5 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)50,4 mg8 %
Jodi (I)1,9 µg1 %
Kalium (K)8,1 mg0 %
Kalsium (Ca)81,9 mg10 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)2,6 mg1 %
Natrium (Na)54,0 mg
Rauta (Fe)0,0 mg0 %
Seleeni (Se)1,7 µg3 %
Sinkki (Zn)0,4 mg5 %

Lähde: käyttäjien luoma (29.1.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.