Oltermanni kermajuusto 17% kalorit ja ravintosisältö

Oltermanni kermajuusto 17%

33 kcal

kpl

Ravintosisältö 12 g

Oltermanni kermajuusto 17%, kpl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal32,6 kcal2 %
Energia kJ136,6 kJ
Rasva2,0 g3 %
Tyydyttynyt1,2 g5 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini3,5 g3 %
Suola0,2 g3 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 56 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 43 %
Kuitu 13 %
Sokerialkoholi 15 %
Org. hapot 19 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)26,6 µg4 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)1,3 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,6 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)67,2 mg11 %
Jodi (I)2,5 µg2 %
Kalium (K)10,8 mg0 %
Kalsium (Ca)109,2 mg14 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)3,5 mg1 %
Natrium (Na)72,0 mg
Rauta (Fe)0,0 mg0 %
Seleeni (Se)2,2 µg4 %
Sinkki (Zn)0,5 mg7 %

Lähde: käyttäjien luoma (23.2.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.