Oltermanni, Kermajuusto 17% kalorit ja ravintosisältö

Oltermanni, Kermajuusto 17%

269 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Oltermanni, Kermajuusto 17%, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal269,0 kcal13 %
Energia kJ1 125,9 kJ
Rasva17,0 g24 %
Tyydyttynyt10,0 g45 %
Kertatyydyttymätön3,7 g11 %
Monityydyttymätön0,3 g2 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini29,0 g29 %
Suola1,3 g26 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 57 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 43 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)221,9 µg32 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg23 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,8 µg38 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti11,0 µg4 %
Niasiini5,4 mg39 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori560,0 mg93 %
Jodi20,9 µg14 %
Kalium90,0 mg3 %
Kalsium910,0 mg114 %
Kupari0,0 mg0 %
Magnesium29,0 mg10 %
Natrium600,0 mg
Rauta0,3 mg2 %
Seleeni18,7 µg37 %
Sinkki4,1 mg59 %

Lähde: käyttäjien luoma (6.10.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.