Kuohukerma kalorit ja ravintosisältö

Kuohukerma

336 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kuohukerma, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal336,0 kcal17 %
Energia kJ1 406,3 kJ
Rasva35,0 g49 %
Tyydyttynyt21,0 g95 %
Kertatyydyttymätön8,0 g24 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti3,0 g1 %
Sokeri3,0 g6 %
Proteiini2,0 g2 %
Suola0,1 g1 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 94 %
Hiilihydraatti 4 %
Proteiini 2 %
Kuitu 21 %
Sokerialkoholi 25 %
Org. hapot 31 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)304,1 µg43 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,2 µg10 %
C-vitamiini0,7 mg1 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti (B9-vitamiini)6,8 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)64,2 mg11 %
Jodi (I)10,0 µg7 %
Kalium (K)104,8 mg3 %
Kalsium (Ca)70,0 mg9 %
Magnesium (Mg)7,4 mg3 %
Natrium (Na)27,5 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)1,9 µg4 %
Sinkki (Zn)0,3 mg4 %

Lähde: käyttäjien luoma (31.1.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.