Hyvä suomalainen Arki gouda, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 366,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 531,9 kJ | |
| Rasva | 29,0 g | 41 % |
| Tyydyttynyt | 17,0 g | 77 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,4 g | 19 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 25,0 g | 25 % |
| Suola | 1,7 g | 34 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 31 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 520,0 mg | 87 % |
| Kalsium (Ca) | 850,0 mg | 106 % |
| Sinkki (Zn) | 3,7 mg | 53 % |
Lähde: käyttäjien luoma (9.2.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.