Aurajuusto kalorit ja ravintosisältö

Aurajuusto

340 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Aurajuusto, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal340,0 kcal17 %
Energia kJ1 423,1 kJ
Rasva29,0 g41 %
Tyydyttynyt17,0 g77 %
Kertatyydyttymätön6,4 g19 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Proteiini18,0 g18 %
Suola3,1 g62 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 77 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 21 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 20 %
Org. hapot 26 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)275,4 µg39 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,4 mg36 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti62,0 µg21 %
Niasiini5,7 mg41 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori310,0 mg52 %
Jodi45,0 µg30 %
Kalium90,0 mg3 %
Kalsium458,0 mg57 %
Kupari0,0 mg0 %
Magnesium24,0 mg9 %
Natrium1 256,0 mg
Rauta0,2 mg1 %
Seleeni19,6 µg39 %
Sinkki4,1 mg59 %

Lähde: käyttäjien luoma (14.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.