30 cm leipä, kananrinta, juusto, salaatti, kastikkeet ja aura, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 890,0 kcal | 45 % |
| Energia kJ | 18 625,5 kJ | |
| Rasva | 20,0 g | 28 % |
| Tyydyttynyt | 8,0 g | 36 % |
| Hiilihydraatti | 110,0 g | 46 % |
| Sokeri | 15,0 g | 30 % |
| Proteiini | 54,0 g | 54 % |
| Suola | 3,2 g | 64 % |
| Kuitu | 9,0 g | 36 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.