Extra lihaliemi(kuutio) kalorit ja ravintosisältö

Extra lihaliemi(kuutio)

32 kcal

kpl

Ravintosisältö 11 g

Extra lihaliemi(kuutio), n. 1 kuutio (10,5g) (168g/16 kpl)

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal31,9 kcal2 %
Energia kJ133,6 kJ
Rasva2,2 g3 %
Tyydyttynyt1,4 g6 %
Kertatyydyttymätön0,8 g2 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti1,4 g1 %
Sokeri0,4 g1 %
Proteiini1,7 g2 %
Suola5,0 g100 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 62 %
Hiilihydraatti 17 %
Proteiini 21 %
Kuitu 14 %
Sokerialkoholi 17 %
Org. hapot 21 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg1 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,0 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,3 mg9 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)45,2 mg8 %
Jodi (I)0,0 µg0 %
Kalium (K)178,5 mg6 %
Kalsium (Ca)6,3 mg1 %
Magnesium (Mg)12,6 mg5 %
Natrium (Na)1 953,3 mg
Rauta (Fe)0,3 mg2 %
Seleeni (Se)0,1 µg0 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.2.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.