Kalaliemikuutio kalorit ja ravintosisältö

Kalaliemikuutio

27 kcal

kpl

Ravintosisältö 10 g

Kalaliemikuutio, 1 kuutio

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal26,8 kcal1 %
Energia kJ112,2 kJ
Rasva0,6 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,5 g2 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti4,8 g2 %
Sokeri1,5 g3 %
Proteiini0,5 g1 %
Suola3,5 g70 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 21 %
Hiilihydraatti 71 %
Proteiini 8 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 7 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,1 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg1 %
B12-vitamiini0,0 µg2 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)9,2 µg3 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)7,8 mg1 %
Jodi (I)0,5 µg0 %
Kalium (K)11,3 mg0 %
Kalsium (Ca)10,6 mg1 %
Magnesium (Mg)6,2 mg2 %
Natrium (Na)1 373,6 mg
Rauta (Fe)0,1 mg0 %
Seleeni (Se)0,2 µg0 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: käyttäjien luoma (29.10.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.