Kanakotzone, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 752,0 kcal | 38 % |
| Energia kJ | 13 534,2 kJ | |
| Rasva | 24,8 g | 35 % |
| Tyydyttynyt | 10,0 g | 45 % |
| Kertatyydyttymätön | 10,0 g | 30 % |
| Monityydyttymätön | 2,5 g | 15 % |
| Hiilihydraatti | 82,0 g | 34 % |
| Sokeri | 11,2 g | 22 % |
| Proteiini | 52,1 g | 52 % |
| Suola | 4,2 g | 84 % |
| Kuitu | 12,0 g | 48 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 600,0 µg | 86 % |
| Tiamiini (B1) | 0,8 mg | 73 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,8 mg | 67 % |
| B6-vitamiini | 1,0 mg | 83 % |
| B12-vitamiini | 2,4 µg | 120 % |
| C-vitamiini | 20,0 mg | 27 % |
| D-vitamiini | 2,0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 8,0 mg | 100 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 160,0 µg | 53 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 20,0 mg | 143 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 800,0 mg | 133 % |
| Jodi (I) | 80,0 µg | 53 % |
| Kalium (K) | 1 200,0 mg | 39 % |
| Kalsium (Ca) | 1 000,0 mg | 125 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 44 % |
| Magnesium (Mg) | 120,0 mg | 43 % |
| Natrium (Na) | 1 800,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 8,0 mg | 53 % |
| Seleeni (Se) | 80,0 µg | 160 % |
| Sinkki (Zn) | 12,0 mg | 171 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.5.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.